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바보는 8시간 잔다 [8시간 수면의 고정 관념을 깨자] [0-5336]

에버렛 마틀린 / 홍영의 옮김 | 문학관
1994 발행 | 268 p

상 (도서상태)

정가 : ~~5,000~~원
판매가격 : 2,000원

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도서 상세설명 - 목차,표지,속지 등 추가내용

268쪽/표지 낡았음/색바램/

정치인 , 경제인 , 군인, 공무원 , 회사원 , 수험생 등 우리 모두가 읽어야 할 성공 지침서

바보는 8시간 잔다.
잠을 이기는 자만이 성공할 수 있다.
-잠을 줄이면 몸의 컨디션이 좋아진다.
-하루의 수면 시간이 4시간 이하인 사람도 있다.
-수면 시간을 줄이게 되면 숙면 시간은 늘어난다.
-우울증은 REM 수면을 줄이면 치유된다.
-수면 시간 감소는 건강하다는 증거다.
-수면은 양보다는 질이 중요하다.
-인간의 몸은 24시간을 주기로 활동하고 있다.
-하루 2시간은 누구나 반드시 단축할 수 있다.
-이른 아침부터 머리와 몸을 최대한 회전시키는 요령
-밤의 2시간은 아침시간 20분의 가치밖에 없다.


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